저녁나절 운동
ㅡㅡㅡ 선선해진 날씨로 밖으로 나가 몸을 좀 흔들어 어눌해진 삭신을 살려주고 있는 요즘이다 두 종류 운동을 교체로 하는데 먼저는 공원에 있는 운동기구를 이용하여 근육을 키우는 과정과 한강 산책길에 나가 속보로 걷는 운동으로 다리, 심폐, 허리, 자세가 바르도록 하는 운동을 주로 한다 그외에도 눈 운동, 목 운동, 가슴펴기 운동 등 여러가지를 수시로 하고 있다 밤이 깊어가도 가족끼리, 연인끼리, 혼자서, 회원끼리, 자전거로 다양하게 즐기는 서울의 모습은 외국에서는 상상도 못할 사회적 신뢰와 안전이 뒷바침이 되어 주고 있어 이것이 바로 선진 한국임을 알려 주는 척도가 되기도 한다 하고 나서 후회 안하는 일 중에 모임에 빳지 않고 함석하는 것과 운동을 포기하지 않고 마쳤던 일일 것이다 밤 12시가 넘도록 한강..